|
פינת הייעוץ - על רכזים
ספסל
,25/12/2004
נתקלנו השבוע בשאלה מעניינת, שחקן צעיר ביקש לדעת איך הוא משפר את יכולתיו בתור רכז ומה בעצם עושה שחקן לרכז טוב.
להיות רכז יותר טוב, כיצד ?
מה הם התכונות החשובות ביותר של רכז, שאל אותנו השחקן הצעיר, ואילו תרגילים ניתן לעשות באימונים אישיים על מנת לשפר תכונות אלו ?
התשובה שלנו
כדי לענות על שאלה זאת ביקשנו ממספר רכזים צעירים לתת את הטיפים שלהם, הם נענו מיד לבקשתנו ושמחו לעזור לאותו שחקן.
עמדת הרכז היא החשובה ביותר במשחק הכדורסל, לרוב, מתחיל הרכז את ההתקפות, קובע את מהלך העניינים והוא בעצם המאמן על המגרש.
לפיכך, רכז טוב חייב להיות בעל חוכמת משחק ויכולת להבין ולקרוא מצבים לא פחות טוב מהמאמן.
רכז צריך לזהות את השחקן החם בקבוצה ולכוון את התרגילים אליו, לזהות מגן עם בעית עבירות ולמשוך את ההתקפה לכיוונו.
במידה ותרגיל מסוים עובד טוב, יש לראות זאת ולבצע את התרגיל שוב, יש לדעת מתי לרוץ ומתי להאט את קצב המשחק.
במידה ושחקן לא נכנס למשחק, על הרכז לדאוג להכניס אותו למשחק, במקרה של מיס מאץ' בהגנה - חוסר התאמה בין מגן למתקיף, על הרכז לזהות ולנצל זאת לנקודות קלות.
תכונות אלו אי אפשר לשפר בעזרת אימונים אך עם שעות רבות של צפייה במשחקי כדורסל בהחלט ניתן להבין את המשחק ברמות גבוהות עוד יותר.
נסה לעקוב אחר שאראס בזמן משחק, זהה את המסירות, את התרגילים שהוא מבצע, את המהלכים ואת הקשר בינו לבין פיני גרשון בזמן המשחק.
הרכז המודרני הוא לא רק רכז שמוסר, להיפך, לא פעם אנו נתקלים ברכזים שמסיימים משחק עם מספר הנקודות הרב ביותר על המגרש.
רכז טוב חייב להיות בעל יכולות התקפיות ברמה גבוהה ובראשן קליעה טובה כדי לאיים על הסל בכל מצב, שליטה בכדור ויכולת מסירה, גם יכולת חדירה טובה לא תזיק.
כדי לשפר תכונות אלו אפשר וצריך לעבוד לבד - אתה, הכדור והסל.
נסה להיזכר בתרגילים שהינך מבצע באימון שעוסקים ביכולת אישית ובצע אותם לבד, בקש עזרה מהמאמן שלך ואנו בטוחים שהוא ירחיב לך את מגוון התרגילים.
להתאמן על קליעה, כמה שיותר פעמים ביום, להגיע למצב שזרקת באזור האלף זריקות בשבוע מכל הטווחים.
משחקי אחד על אחד עם חברים ברמה גבוהה ישפרו את יכולת החדירה.
תרגילי שליטה בכדור עם דגש של מבט קדימה בלבד ולא על הכדור, אפשר כמובן לשלב עוד כדור ולבצע תרגילי שליטה בשני כדורים.
על מסירות קשה להתאמן לבד אבל נסה לשחק בקבוצות קטנות כאשר אתה אך ורק מוסר, כך תשפר את יכולות המסירה שלך ממצבים שונים במשחק.
יש לזכור שלמרות כל מה שרשמנו, קשה מאוד לבצע הסבה מעמדה כלשהיא לרכז, רוב הרכזים פשוט נולדים עם זה כמו שאומרים ומשחקים מגיל צעיר בעמדת הרכז.
אוריה גור, רכז עירוני רמת גן, טוען שרכזים נולדים רכזים - "לא כל אחד מתאים ויכול לשחק בעמדת הרכז, הרכזים הבולטים הם בדרך כלל אלה שנולדים עם זה"
לסיכום הנושא, הרכז הוא ללא ספק תפקיד המפתח בכדורסל המודרני וכיום רכז חייב להיות בעל יכולות טובות כדי להגיע לרמות הגבוהות.
עם שעות רבות של אימונים על המגרש, וצפייה במשחקי כדורסל, אפשר בהחלט להגיע לאותן רמות.
אך יש גם עוד צד לעניין, אהבנו את מה שניב שניידמן, רכז קבוצת הנוער של הפועל כפר סבא ותיכון כצנלסון אמר לנו - "אחרי הכל רכז צריך לשחק פשוט ויעיל ולא לסבך את העניינים כי כדורסל זה משחק קל"
ואחרי שציטטנו את שניידמן וגור, נוסיף את מה שאמר אחד קצת פחות מוכר, בשם ג'ייסון קיד. אנחנו לא זוכרים את הדברים במדויק, אבל זה הלך בערך כך.
"כל החוכמה כולה היא לחדור, לראות מאיפה באה העזרה ולדעת שבכיוון הזה קרוב לוודאי יש שחקן חופשי"
אז אם זה מה שקיד אמר, תאמינו לנו שהוא יודע.
גם לכם שאלה יש ואין למי לפנות ?
שלחו לנו אי מייל
כתבות אחרונות באתר
|
|